1. Tidak terlalu sering melihat hp/laptop
Anak jaman sekarang kan sering bawa hp/laptop ,mungkin hanya sekedar bermain game kah atau foto foto kah atau bersosmedlah dan sejenisnya. tapi itu semua kalo dilakukan terus menerus dan terlalu sering itu akan membuat daya akomodasi mata menjadi lemah. itu yang menyebabkan anak anak zaman sekarang sudah pakai kacamata. sebenarnya boleh boleh saja kalau untuk bermain hp / laptop tapi jangan setiap hari, caranya mengurangi gampang kok kalau biasanya hampir tiap hari dikurangi jadi 2 hari sekali atau 3 hari sekali. Terus cara yang lain cahaya laptop / hp dikurangi jangan terlalu terang
2. Mengosumsi Sayuran dan Buah bervitamin A
Sayuran bervitamin A sangat penting untuk menjaga keshatan mata kita. apalagi kalo untuk orang orang yang bermata minus atau plus itu berguna untuk mengurangi minus dan plus yang ada pada mata kita. contoh sayurannya : tomat, wortel, cabe merah dan bayam. sedangkan untuk buah buahannya : buah naga, buah apel, buah pisang, sereal, dan umbi - umbian.
3.Tidak membaca sambil naik kendaraan
Orang yang membaca buku sambil naik kendaraan itu sangat beresiko karena itu akan membuat mata juling. sebaiknya kalo anda ingin membaca buku di taman atau di rumah aja yaaaa
4. Memakai kacamata
Kacamata juga sangat membantu dalam mengurangi minus dan plus pada mata. karena kacamata yang dibuat disesuaikan dengan penggunanya. jadi jangan malas menggunakan kacamata yaaaaaa
5.Periksa ke Dokter Mata
Kalau mata kita belum rusak setidak tidaknya periksalah setiap 6 bulan sekali ke dokter mata. itu akan sangat membantu karena kita akan mengetahui sejauh mana mata kita masih sehat
0 komentar:
Posting Komentar